UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75834
останнє поновлення: 2016-11-29
за 7 днів додано 10

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
НазваПсихологічні вправи. Зосередження (реферат)
Автор
РозділПсихологія, реферат, курсова
ФорматWord Doc
Тип документуРеферат
Продивилось1387
Скачало241
Опис
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

Психологічні вправи.

 

Зосередження.

 

Уміння керувати своєю увагою- необхідна умова розвитку майже всіх

психологічних властивостей. Треба прикласти всі зусилля, щоб підкорити

увагу своїй волі. Досягнути зосередження – мета кожного

окультиста-початківця. Здатність зосередження розділяється на декілька

ступенів.

 

Перша підготовча вправа грунтується на підкоренні органів відчуття. Суть

цієї вправи в тому, щоб відгородити свідомість від зовнішніх вражень,

вся функція відчуттів підкорена.

 

Перед цією вправою виконується така вправа: щоб не відчувати смакових,

нюхових вражень, достатньо ізолюватися від зовнішніх впливів і

залишатися нерухомим. Щоб нічого не бачити і не чути потрібно щільно

зав’язати очі і закрити вуха.

 

Підкоривши собі органи відчуттів, приступають до другої серії вправ.

Вони грунтуються на спрямуванні ваги на протязі визначеного часу,

поступово збільшуючи на один або декілька об’єктів свідомості, або ж на

один із плексусів.

 

Переходячи до вищої фази- самогіпнозу- той, хто тренується, вчиться

поступово відкидати всі форми і уявити ідею. Наприклад, заставляють

уявляти книгу і сприймати тільки внутрішнє враження, зміст не пов’язаний

ні з якою формою. Такий стан супроводжується, звичайно, екстазом. При

досягненні екстазу приступають до вправ вищого ступеня, які є ключем до

окультних феноменів. Перераховані вище психічні процеси можна уявити в

такій послідовності: направлення своєї уваги на предмет, утримання її на

ньому, відділяючи внутрішню суть предмета від зовнішньої; досягнення

вищого ступеня психічних вправ. Якщо людина володіє останньою фазою, то

всі сили підкоряються їй.

 

а) Контроль волі над мимовільними рухами.

 

Багато людей не можуть ні хвилини залишитися спокійними і можуть

виконувати цілий ряд безкорисливих рухів. Одні кусають губи, другі

посилено кліпають, гойдають ногою, крутять олівець. Необхідно зовсім

звільнитися від цих вад, що заважають зосередитися.

 

Перша вправа. Контроль над м’язами рук і ніг.

 

Сядьте. Протягніть руку на рівні плечей, долонею вниз. Поверніть голову

в сторону руки і пильно дивіться на середній палець. Слідкуйте уважно,

щоб рука не тремтіла. Тренуйтесь так щоденно з кожною рукою, починаючи

з однієї хвилини і додаючи кожен день ще по одній хвилині на протязі 5-7

днів. Такі ж вправи необхідно робити з ногами, витягуючи їх вперед і

спостерігаючи їх нерухомість. Тривалість така ж.

 

Збудження психічної енергії.

 

Ця вправа служить для зміцнення нервової діяльності.

 

Збуджує правилне функціювання нервової системи, розвиває нервову силу,

збуджує нервовві центри, які завдяки цьому посилають підсилений струм по

всіх частинах організму. Використовується при сильному втомленні, при

зарядженні.

 

Станьте прямо, витягніть перед собою руки, ослабте м’язи.

 

Вдихніть на повні груди і затримайте дихання. Потім поступово відведіть

руки назад, поступово збільшуючи напруження м’язів. Не ослаблюючи

м’язів, поступово відведіть кулаки назовні і потім швидко приведіть їх в

початкове положення. Зробіть це 3-5 разів і сильно видихніть через ніс.

-----> Page:

0 [1] [2] [3] [4] [5]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ