UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75843
останнє поновлення: 2016-12-04
за 7 днів додано 15

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
НазваХарчування жінок у різні строки вагітності (реферат)
Автор
РозділМедицина, терапія, фізіологія
ФорматWord Doc
Тип документуРеферат
Продивилось846
Скачало225
Опис
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

“ХАРЧУВАННЯ ЖІНОК У РІЗНІ СТРОКИ ВАГІТНОСТІ”

 

Вибір їжі, якою живиться вагітна жінка, повинна бути правильною, а сама

їжа повинна надходити в певній кількості. Правильне харчування являється

загалом хорошого стану шкіри, органів живлення і інших систем організму,

Багато жінок думає, що під час вагітності потрібно багато їсти, що вона

потрібна для правильного росту й розвитку дитини. А плід однаково

потребує тільки 1/4 або 1/2 літра молока вдень. Вагітна жінка потребує

повноцінне харчування. Вона повинна бути різноманітною. Для свого

розвитку плід потребує велику кількість вітамінів.

 

Організм вагітної, який в їжі чи получив потрібних речових, заставляє її

добиватись їх тайком. Тому у жінок і появились особливі вкуси і

захоплення до елементів, відсутніх у їжі, особливо до солей натрію. Його

потрібно для того, щоб дитина не хворіла рахітом, щоб були міцні кістки

і зуби. Зрозуміло що жінку, яка правильно харчується може в якийсь час

потягнути до непривичної їжі. Це являється проявом звичайної потрібності

у урізноманітнити їжу, яку можна недооцінити.

 

Вагітній жінці потрібно щодня вживати приблизно 1/2 - 1 літр молока,

масла скільки, щоб можна було помазати 2 куски хліба, в тиждень з”їдати

біля 5 яєць. По можливості їсти салати, шпинат, *****. Порцію любих

варених овочів. Певну кількість фруктів. Їсти чорний хліб.

 

Кальцій необхідний для розвитку кісток і зубів дитини, які починають

формуватися н 8 тижні. Вживання кальцію у двічі більше сирим. Хороші

джерело кальцію: сир, молоко, йогурт, листові зелені овочі. Продукти

переробки молока містять великий процент жиру, тому спробувати різновид

знежирених сортів.

 

Дальша потреба кальцію забезпечить 85 г твердого сиру.

 

170 г сардин

 

7 шматочків білого хліба

 

2 стакани молока.

 

Білок міститься в рибі, м”ясі, горіхах, бобах, молочних продуктах,

яйцях, твердому сирі,******, арахісовому масті та йогурті.

 

Вітамін С допоможе сформувати міцну ***** захистити організм від

інфекції та засвоїти залізо. Міститься у свіжих овочах та фруктах:

помідори, капуста, полуниці, картопля, зеленій та червоний перець,

апельсин. Вітаміни додати треба вживати кожен день. Оскільки вони не

синтезуються в організмі. Багато вітаміну знижується при тривалому

зберіганні, ***** обробці, тому їсти свіжі або напівсухі овочі.

 

Клітковина повинна займати значну частину дієти, оскільки у вагітних

часто трапляються запори, а клітковина запобігає цьому. Фрукти й овочі є

важливим її джерелом, тому їх їсти потрібно щодня. Це горіхи, малина,

курага, зелений горошок, *** коричневий рис, цибуля-порей. Не

зловживати виробами з муки грубого помолу. Вони заважають іншим поживним

речовинам засвоюватись.

 

Фалієва кислота необхідна для правильного розвитку ***** дитини,

особливо перші кілька тижнів. Вона не синтезується в організмі, тому

необхідно вживати її щодня. Цінне джерело – листові зелені овочі:

шпинат, проколі, лісові горішки, арахіс. Їсти їх сирими або напівсирими

приготовити на парі. При звичайній технології втрачається багато

вітамінів.

 

Залізо. Дитина має нагромадити залізо до народження, однак і у крові

-----> Page:

0 [1]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ