UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75843
останнє поновлення: 2016-12-04
за 7 днів додано 15

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
НазваОсобиста гігієна фізкультурника (реферат)
Авторdimich
РозділМедицина, терапія, фізіологія
ФорматWord Doc
Тип документуРеферат
Продивилось1204
Скачало197
Опис
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

РЕФЕРАТ

 

на тему:

 

“Особиста гігієна фізкультурника”

 

ПЛАН

 

ВСТУП

 

1. ЗАНЯТТЯ НА ВІДКРИТОМУ ПОВІТРІ

 

3. ГІГІЄНІЧНІ ПРОЦЕДУРИ ПІСЛЯ СПОРТИВНИХ ЗАНЯТЬ

 

4. ГІГІЄНА ТІЛА ТА РОТОВОЇ ПОРОЖНИНИ

 

5. ПРОФІЛАКТИКА ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК

 

6. ДОТРИМАННЯ РЕЖИМУ ДНЯ ЯК ВАЖЛИВА ГІГІЄНІЧНА ПЕРЕДУМОВА ЗДОРОВОГО

СПОСОБУ ЖИТТЯ

 

ВИКОРИСТАНА ЛІТЕРАТУРА

 

ВСТУП

 

Як часто, побачивши поблизу обличчя спортсмена, а особливо спортсменки

високого рівня, ми оцінюємо їхній вік на 5-10 років старше, ніж

насправді. Здавався б - парадокс. Адже функціональна готовність їхнього

організму набагато вище, ніж у їхніх ровесників.

 

У зв'язку з цим існує помилкова думка, що "колишній" вид спортсменів

(зморшки на обличчі, груба обвітрена шкіра, мішки під очима, тьмяними

волосс і т.п.) зв'язаний з вимотуючими навантаженнями і прийомом

допінгів. Хоча причиною, як правило, є зневага правилами відходу за

шкірою і волосс при заняттях на відкритому повітрі й у басейні.

 

Екологічна обстановка робить місця наших тренувань "екстремальною зоною"

(забруднення повітря, наявність вільних радикалів, сонячна радіація).

Кожний, хто вважає захист волосся і шкіри справою невартим своєї уваги,

ризикує одержати не тільки погіршення їхнього стану, але і порідіння

волосся, роздратування шкіри, ранні зморшки і цілий ряд захворювань:

екзему, фотодерматоз, рак шкіри...

 

1. ЗАНЯТТЯ НА ВІДКРИТОМУ ПОВІТРІ

 

При заняттях на сонце, особливо в умовах високогір'я, використання

солнцезащитных засобів повинне бути обов'язковим. Для волосся, якщо вони

не захищені головним убором, варто використовувати лак HYPERLINK

"http://mirror01.iptelecom.net.ua/~sport/Kat/Txt/Volosu.htm" \l "fin"

Finishing Touch Hair Spray , для шкіри - крем Sun Safe Sunscreen з

показником захисту (SPF), рівним 30. Ця цифра означає, що з кремом можна

безпечно знаходитися на сонце в 30 разів довше, ніж з незахищеною

шкірою.

 

Крем Sun Safe Sunscreen затримує усі види ультрафіолетового

випромінювання, містить спеціальні противоожоговые інгредієнти, захищає

шкіру від раку і появи передчасних зморщок. Він унікальний своєю

нешкідливістю, оскільки більшість солнцезащитных кремів інших компаній

дратують шкіру і містять цілий ряд шкідливих для неї й організму

речовин.

 

На губи варто наносити HYPERLINK

"http://mirror01.iptelecom.net.ua/~sport/Kat/Txt/Zagar.htm" \l "lip_ce"

Lip Ceutical - чудове фитотерапевическое засіб, що захищає губи від

ультрафіолету, що відновлює нормальний кровообіг і загоює ушкодження

губ.

 

Заняття зимовими видами спорту вимагають захисту шкіри обличчя і волос

від впливу вітру, сонця, холодного повітря. Від цих факторів шкіру

прекрасно охороняє крем HYPERLINK

"http://mirror01.iptelecom.net.ua/~sport/Kat/Txt/Kozha.htm" \l "barrier"

Barrier Cream . Він утворить на шкірі невидиму плівку, нешкідливу для

шкіри і сохраняющую захисні властивості протягом декількох годин.

 

Заняття спортом у жарку погоду приводять до перегріву організму.

Найбільші навантаження випробують серцево-судинна і терморегуляторна

системи. Утрата води і перегрівши організму викликають посилення

-----> Page:

0 [1] [2] [3] [4] [5]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ