UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75838
останнє поновлення: 2016-12-03
за 7 днів додано 10

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
НазваПсихічна саморегуляція (реферат)
Авторdimich
РозділПсихологія, реферат, курсова
ФорматWord Doc
Тип документуРеферат
Продивилось2590
Скачало410
Опис
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

РЕФЕРАТ

 

на тему:

 

“Психічна саморегуляція”

 

Повсякденне життя переконує нас у тому, що фізичне самопочуття людини

тісно пов'язане зі станом її психіки. Єдність тіла і психічного стану

відображена у відомому стародавньому вислові: «У здоровому тілі —

здоровий дух». Фізична активність позитивно впливає на нормальний

перебіг психічних процесів. У скелетних м'язах є численні специфічні

нервові клітини, які під час м'язових скорочень посилають у головний

мозок стимулюючі імпульси, за допомогою яких підвищується загальний

тонус відповідних ділянок кори великого мозку, що сприяє поліпшенню

розумової діяльності.

 

Характерною особливістю людської психіки є те, що вона може

відволікатися від реальної дійсності і використовувати створені нею

образи для психічної саморегуляції. Так, феноменальні здібності

тібетських йогів, яких вони досягають шляхом спеціальних тренувань і

вправ по створенню «психічного тіла», дають їм змогу вільно розширювати

кровоносні судини, інтенсифікувати обмін речовин, максимально підвищуючи

теплопродукцію організму.

 

Людське життя проявляється двома формами активності: поведінкою і

діяльністю. Під поведінкою розуміють зовнішні прояви системи рухових

реакцій організму людини на дії об'єктивного світу, а діяльність — це

взаємодія з об'єктивним світом, у процесі якої людина активно та свідомо

намагається досягти поставленої мети. Саморегуляція поведінки і

діяльності є однією з важливих функцій психіки людини.

Діяльність складається з ряду дій відносно завершених елементів

діяльності, спрямованих на досягнення проміжної усвідомлюваної мети.

Дії можуть бути як зовнішніми, що виконуються за допомогою рухового

апарату і органів чуття, так і внутрішніми, що виконуються в розумі. Під

метою розуміють образ кінцевого результату діяльності. Багато дій людини

з часом стають автоматичними, вони звуться звичками. Звички бувають

корисними (акуратність, організованість) і шкідливими (куріння, вживання

алкоголю, наркотиків). Якщо людина вміє керувати звичками, вона може

керувати своєю поведінкою. Позбавлення від шкідливих звичок вимагає від

людини певних вольових зусиль та виконання ряду правил:

 

1. Сформулювати для себе тверде і безповоротне рішення — діяти у

накреслених напрямах. Прийняте рішення сформулює в головному мозку

необхідний енергетичний центр, який буде забезпечувати наступну

діяльність по реалізації рішення.

 

2. Уникати умов, у яких проявляються старі звички. Створити сприятливі

умови для формування нових, позитивних, звичок.

 

3. Не відступати від дотримання нових звичок, доки вони не закріпляться.

Постійне тренування є найголовнішою умовою для формування нових звичок.

 

Кожна практична діяльність людини має свої мотиви. Механізм управління

мотивацією створюється тоді, коли формується сама особистість з її

змістом життя. Без цього мотиви матимуть нестійкий, ситуаційний,

характер і поведінка людини характеризуватиметься імпульсивністю,

непередбаченістю і непослідовністю.

 

Корисно засвоїти деякі принципи ставлення до життя, які сприятливо

-----> Page:

0 [1] [2] [3] [4] [5] [6]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ