UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75834
останнє поновлення: 2016-11-29
за 7 днів додано 10

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
НазваКористь ванни (реферат)
Авторdimich
РозділМедицина, терапія, фізіологія
ФорматWord Doc
Тип документуРеферат
Продивилось1218
Скачало172
Опис
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

РЕФЕРАТ

 

На тему:

 

“Користь ванни”

 

Про користь ванни.

 

Вода має добрий заспокійливий ефект. Так, наприклад, коли ви втомилися,

виснажені фізично, коли помічаєте, що шукаєте привід для сварки, то,

замість того щоб «носитися» з поганим настроєм, спробуйте прийняти

ванну. Ванна може освіжити, зняти роздратування, розслабити, стимулювати

кровообіг, заспокоїти нервову систему, загартувати, зробити більш

красивим і пружним ваше тіло. Але незалежно від виду прийнятої ванни

треба пам'ятати, що:

 

* не можна купатися відразу після їжі;

 

* занадто гаряча вода послабляє серце;

 

* купання варто завершувати холодним душем;

 

* ванну з цілющими травами краще приймати ввечері, безпосередньо перед

сном;

 

* після кожної ванни необхідно хоча б чверть години відпочити в теплі;

 

* наше тіло реагує на температуру води.

 

Якщо ви втомилися, у вас був неприємний день чи, навпаки, чекає

напружена робота і ви хочете ясно мислити і добре виглядати, зробіть

собі гарячу ванну. Така ванна повинна мати температуру 40 °С, її варто

приймати не більше 5—10 хвилин. Якщо ви не терпите різких перепадів

температури, то замість холодного душу наприкінці купання додайте у

ванну трохи холодної води, щоб дозволити організму охолонути.

 

Якщо ви страждаєте безсонням чи у вас нервове виснаження (наприклад

після іспиту або контрольної), зробіть теплу ванну (35—87 °С), яка

чудово розряджає, розслабляє й заспокоює. Але запам'ятайте: її можна

приймати не довше 30 хвилин. Занадто тривале перебування в теплій воді

знижує її позитивну дію.

 

Нервове порушення знімає літня ванна (28—23 °С). Вона діє заспокійливо.

Однак перебування в ній повинно бути короткочасним, не довше 10 хвилин.

Добре почати приймати її з теплої води (35—370С) і поступово знижувати

температуру, додаючи холодну воду.

 

Якщо ви хочете «стати на ноги», відчути себе бадьорими і свіжими,

спробуйте прийняти холодну ванну—стимулюючу. Вона повинна бути дуже

короткою, протягом 20-30 секунд, коли тіло швидко, неодноразово

занурюється у воду при температурі 20— 27 °С (але найкраще прийняти

душ). Після ванни добре розітріться лляним рушником.

 

У ванну корисно додавати готові засоби, наприклад, ароматичні олії

(евкаліптову, розмаринову, лавандову) чи ароматичні солі, які,

випаровуючись разом із водою, не тільки дають приємний запах, але й

стимулюють кровообіг, у результаті чого поліпшується наше самопочуття.

Якщо цих засобів немає, то використовуйте звичайну кухонну сіль. Сольова

ванна діє заспокійливо, вона освіжає і бадьорить. Запам'ятайте, що ванна

з додаванням солі прискорює обмін речовин, усуває втому і робить тіло

пружним.

 

Дуже корисні трав'яні ванни з різними цілющими сухими травами. Трави

можна купити в звичайних або гомеопатичних аптеках.

 

Якщо вдома є запас відповідних трав, їх варто приготувати заздалегідь у

вигляді настою чи відвару, а потім улити до ванни (на одне купання

200—300 г трави, тобто приблизно 2 дрібки; різні трави необхідно брати в

рівних пропорціях). Можна зшити спеціальну полотняну торбинку для трав.

Наповнивши її потрібними травами, повісити на кран ванни і пустити

-----> Page:

0 [1] [2]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ