UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75855
останнє поновлення: 2016-12-09
за 7 днів додано 17

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
НазваФітнес (реферат)
Авторdimich
РозділМедицина, терапія, фізіологія
ФорматWord Doc
Тип документуРеферат
Продивилось9012
Скачало770
Опис
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

РЕФЕРАТ

 

На тему:

 

ФІТНЕС

 

Фітнес (анг. fitnes — стан здоров'я, придатність, доречність) медики

перекладають як відповідність здоров'ю. Що ж потрібне для повної

відповідності здоров'ю і красі? Краса, молодість — мета косметології.

Краса для фахівця — це молодість, пружність, еластичність шкіри обличчя,

шиї, всього тіла. Цих якостей шкіри можна досягати косметичними

процедурами, масажем, обгортаннями, а також тренуванням м'язів.

 

Стан м'язової системи безпосередньо пов'язаний зі станом шкірного

покриву. Якщо шкіра не в тонусі, то вона стає в'ялою, утворюються

складки — зморшки. Нефункціонуючі, неробочі, нетреновані м'язи

обвисають. М'язи, скорочуючись, перекачують великий об'єм крові, що несе

поживні речовини, стимулюють обмінні процеси. Фахівцю необхідно знати

механіку скорочення м'язів частин тіла, що його цікавлять, — від цього

залежить відновлювальний ефект.

 

Отже, за допомогою роботи м'язів можна цілеспрямовано впливати на

функціональний стан організму. Існує п'ять основних типів впливу:

тонізуючий, заспокійливий, трофічний, енерготропний, нормалізуючий.

Варто звернути увагу на енерготропний ефект і підвищення працездатності

нервово-м'язового апарата. Конкретно у м'язах це виражається

активізацією біоенергетики, поліпшенням обміну речовин, підвищенням

утворення ацетилхоліну, що спричинює прискорення передачі нервового

збудження на м'язові волокна, підвищенням утворення гістаміну, який

розширює судини м'язів. При цьому поліпшується циркуляція крові.

 

Ступінь насиченості шкіри кров'ю дуже великий, у ній може депонуватися

до третини всієї крові організму. Скорочуючись, м'язи впливають на

колагенові та еластинові волокна шкіри, на потові і сальні залози, на

кровоносні і лімфатичні судини, а також на нервові волокна.

 

Отже, вплив роботи м'язів полягає в наступному:

 

1. Через складну систему взаємодії шкіри, м'язів, нервів і нервових

закінчень йде передача імпульсів у ЦНС, що визначає відповідну реакцію

шкіри, організму в цілому й окремих його органів.

 

2. Робота м'язів поліпшує постачання шкіри кров'ю й діяльність сальних

і потових залоз.

 

3. Поліпшується кровопостачання нервових центрів і периферичних

нервових закінчень. Підвищується збудливість і провідність нервових

імпульсів. Знижується втома. Поліпшується настрій.

 

4. Підвищується температура ділянок шкіри біля працюючих м'язів, а

отже, прискорюються обмінні й ферментні процеси, підвищується тонус.

Шкіра стає рожевою і пружною через посилений кровообіг. Зростає

опірність механічним і температурним впливам; прискорюється рух лімфи у

лімфатичних судинах й усуваються застійні явища у венах. Ці процеси

відбуваються не тільки в судинах, що знаходяться в робочій ділянці, а й

у розміщених поруч. Така дренажна дія пояснюється зниженням тиску в

судинах м'язової тканини. Підвищується шкірно-м'язовий тонус.

 

5. Робота м'язів впливає на зовнішній вигляд шкіри, роблячи її

гладенькою й еластичною.

 

6. Прискорення обміну речовин у шкірі позитивно впливає на загальний

обмін речовин в організмі.

 

Як реанімувати нефункціональні ділянки шкіри? Як вийти з енергетичного

-----> Page:

0 [1] [2] [3]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ