UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75834
останнє поновлення: 2016-11-29
за 7 днів додано 10

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
НазваВалеологія. Лазня та здоров\'я (реферат)
Авторdimich
РозділБЖД, безпека життєдіяльності, охорона праці
ФорматWord Doc
Тип документуРеферат
Продивилось1838
Скачало306
Опис
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

Реферат на тему:

 

Лазня та здоров'я

 

ПЛАН

 

1. Лазня як фактор оздоровлення.

 

2. Реакція організму на теплові та холодові навантаження.

 

3. Методика відвідування парильні. використання настоїв, віників. водний

режим.

 

З давніх-давен обливання, різні водні процедури, гарячі лазні рятували

від згубних хвороб, зміцнювали здоров'я, воскрешали душевні сили.

 

Лазня з її нехитрою, але освяченою тисячолітніми традиціями системою

гігієни і загартовування допомагає й нині лікувати та зміцнювати

організм людини, мобілізувати його природні захисні сили. Уявлення про

цілющі властивості лазні допоможе вам свідомо використовувати її з

гігієнічною, оздоровчою і профілактичною метою.

 

Довідавшись, як реагує організм людини на теплові та холодові

навантаження, ви зможете підібрати для себе їхній оптимальний режим.

Комплекс застосовування водних процедур, віників, настоїв трав, масажу

забезпечить максимальний оздоровчий ефект під час відвідування лазні.

 

1. ЛАЗНЯ ЯК ФАКТОР ОЗДОРОВЛЕННЯ

 

Лазня, яка виникла на Русі ще в дохристиянський період, стала

невід'ємною частиною народного побуту християнської Русі.

 

Найвизначнішим центром куль тури Київської Русі був Києво-Печерський

монастир. Славився він бібліотекою з величезною кількістю книг, у тому

числі й з медицини, у яких також йшлося про користь лазні для

оздоровлення людини.

 

Київський митрополит Єфрем наказав «заводить строение банное врачево и

всех приходящих безмездно врачевать». Монах Києво-Печерського монастиря

Агапіт зцілював хворих травами, перебуванням їх у паркій лазні. За

монастирським статутом хворі відвідували лазню тричі на місяць.

 

Про те, з якою любов'ю та повагою ставилися і ставляться у народі до

лазні, свідчить безліч існуючих прислів'їв. Лазня допомагала

дотримуватись охайності, а також була одним із засобів від багатьох

недуг.

 

Цілющий вплив лазні полягає в поєднанні двох природних сильних

подразників – жару й холоду. Такі контрастні процедури нормалізують

фізіологічні процесії людського організму. Тепло заспокоює і розслабляє,

а холодне купання загартовує і сприяє здоровому розвиткові тіла.

Відвідування лазні дарують нам душевну рівновагу, усувають неврози,

знімають утому й неспокій.

 

В Україні поширені, як звичайно, два типи лазень – російська й фінська

(сауна). Різняться ці лазні режимом температури й вологості. Російська

лазня – це парова лазня з температурою 60–70° і вологістю 75–100%. Сауна

– це суха лазня з температурою до 120° і вологістю 5–15% (мал. 1). І в

тій, і в іншій лазнях користуються віниками (своєрідний масаж),

розпарившись, занурюються в холодну воду чи сніговий замет. У російської

та фінської лазень є «родичі» – японське офуро, турецький хамам, римські

терми та інші.

 

Традиційна японська лазня-офуро – має вигляд великої дерев'яної діжки з

сидінням усередині, її наповнюють водою, під залізним дном розкладають

багаття і нагрівають воду до 45–60°С.

 

Приміщення турецького хамаму (східної лазні) за своєю конфігурацією

нагадує долоню руки. Це досить суха лазня з різною (60– 80°С)

температурою повітря в різних приміщеннях – банних нішах (їх за

-----> Page:

0 [1] [2] [3]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ