UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75843
останнє поновлення: 2016-12-04
за 7 днів додано 10

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
НазваВалеологія. Значення та сутність загартування (реферат)
АвторPetya
РозділБЖД, безпека життєдіяльності, охорона праці
ФорматWord Doc
Тип документуРеферат
Продивилось10258
Скачало856
Опис
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

РЕФЕРАТ

 

на тему:

 

Валеологія. Значення та сутність загартування

 

ПЛАН

 

1. Поняття та правила загартування, види загартування

 

2. Загартування водою

 

3. Загартування повітрям

 

Використана література

 

1. Поняття та правила загартування, види загартування

 

Загартовування організму — це формування й удосконалювання

функціональних систем, спрямованих на підвищення імунітету організму,

що в остаточному підсумку приводить до зниження «простудних»

захворювань. Причому загартовування дітей дає подвійний позитивний

результат — зниження їх захворюваності і підвищення корисної

зайнятості батьків на виробництві, що має не тільки соціальне, але й

істотне економічне значення. Можна без перебільшення сказати, що

науково обґрунтовані методи загартовування є невичерпними джерелами

збільшення здоров'я дітей різного віку.

 

З давніх часів використовувалися і зараз залишаються основні і

найдійовіші засоби загартовування природні сили природи: сонце, повітря

і вода.

 

Загартовування найчастіше розглядається як процес пристосування

організму до мінливих умов погоди і клімату. Але говорячи про

загартовування як засобі фізичного виховання, мається на

увазі не тільки пристосування організму, що відбуває під

впливом несприятливих умов. Загартовування треба розглядати як

свідоме застосування у визначеній системі заходів, що підвищують

опірність організму, що виховують здатність швидко і без шкоди для

здоров'я застосовуватися до різних умов зовнішнього середовища.

Загартовування варто починати із самого раннього дитинства і

продовжувати протягом усього життя видозмінюючи форми і методи його

застосування в залежності від віку. Оздоровче значення повітряних,

сонячних ванн, водяних процедур безсумнівне.

 

Існує два правила загартування. Їх два – щоденність і поступовість.

 

Під загартуванням розуміють підвищення стійкості організму до впливу

коливань температури повітря і води, вологості повітря, атмосферного

тиску, сонячного випромінювання та інших фізичних чинників навколишнього

середовища. У фізіологічному відношенні загартування розглядають як

адаптацію, що досягається багаторазовим тренуванням, впливом того чи

іншого загартовувального чинника або комплексом чинників.

 

Загартування підвищує адаптаційні можливості організму не тільки до

погодних, а й до інших несприятливих (фізико-хімічних, біологічних,

психологічних) чинників, знижує чутливість до респіраторних та інших

заразних захворювань, підвищує працездатність, сприяє формуванню

позитивних психофізіологічних реакцій.

 

Під час проведення загартувальних процедур слід враховувати такі

принципи: поступовість (поступове збільшення інтенсивності й тривалості

впливу загартувального чинника), систематичність (проводити процедури

регулярно за визначеною системою), комплексність (цілеспрямоване

поєднання впливу кількох чинників, наприклад, повітря і води),

індивідуальний режим (характер, інтенсивність і режим загартування

-----> Page:

0 [1] [2] [3] [4] [5] [6]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ