UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75838
останнє поновлення: 2016-12-03
за 7 днів додано 10

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
НазваСтрес та шляхи його подолання (реферат)
АвторPetya
РозділБЖД, безпека життєдіяльності, охорона праці
ФорматWord Doc
Тип документуРеферат
Продивилось12214
Скачало1290
Опис
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

РЕФЕРАТ

 

на тему:

 

Стрес та шляхи його подолання

 

ПЛАН

 

1. Поняття стресу, його головні ознаки та прояви

 

2. Фази і компоненти стресу

 

3. Характеристика стресу

 

4. Подолання стресу

 

Висновок

 

Список використаної літератури

 

1. Поняття стресу, його головні ознаки та прояви

 

Стрес - стан психічної напруги, що виникає в процесі діяльності в

найбільш складних і важких умовах. Життя часом стає суворою і

безжалісною школою для людини. Виникаючі на нашому шляху труднощів (від

дрібної проблеми до трагічної ситуації) викликають у нас емоційні

реакції негативного типу, що супроводжуються цілою гамою фізіологічних і

психологічних зрушень.

 

Існують різні наукові підходи до розуміння стресу. Найбільш популярної є

теорія стресу, запропонована Г.Селье. У рамках цієї теорії механізм

виникнення стресу порозумівається в такий спосіб.

 

Усі біологічні організми мають життєво важливий уроджений механізм

підтримки внутрішньої рівноваги і балансу. Сильні зовнішні подразники

можуть порушити рівновагу. Організм реагує на це захисно-пристосувальною

реакцією підвищеного порушення. За допомогою порушення організм

намагається пристосуватися до подразника. Це неспецифічне для організму

порушення і є станом стресу. Якщо подразник не зникає, стрес

підсилюється, розвивається, викликаючи в організмі цілий ряд особливих

змін - організм намагається захиститися від стресу, попередити його або

придушити. Однак можливості організму не безмежні і при сильному

стресовому впливі швидко виснажуються, що може привести до захворювання

і навіть смерті людини.

 

Екстремальні ситуації впливають на людину по кілька разів на день, і в

принципі стреси потрібні людині, тому що вони підвищують тонус. Однак

якщо вони досягають визначеного критичного рівня, то діють не тільки на

шкоду організмові, але і вашій активності.

 

Стрес — це неспецифічна реакція організму у відповідь на несподівану та

напружену ситуацію; це фізіологічна реакція, що мобілізує резерви

організму і готує його до фізичної активності типу спротиву, боротьби,

до втечі.

 

Під час стресу виділяються гормони, змінюється режим роботи багатьох

органів і систем (ритм серця, частота пульсу тощо).

 

Стресова реакція має різний прояв у різних людей: активна — зростає

ефективність діяльності, пасивна - ефективність діяльності різко

зменшується.

 

На цьому і побудований психологічний тиск стресом. Коли в 1812 році

французи, що відступали, потрапили в люті російські морози, для багатьох

з них подібна екстремальна ситуація виявилася смертельною. І тут

першорядне значення мало навіть не те, що у французів не було зимового

одягу, а те, що в результаті тривалого стресу «поверхневі» резерви

організму вичерпалися, а «глибокі» не встигли мобілізуватися.

 

Звичайно, у повсякденному житті до цього не доходить, але знизити

працездатність і сприйнятливість людини можна запросто. А зробити це

можна по-різному. Відомо, що в кожної людини існує вроджене почуття

небезпеки. А значить якщо впливати на людину голосним звуком, раптовим

падінням, предметом що швидко наближається , яскравим спалахом світла

-----> Page:

0 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ