UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75850
останнє поновлення: 2016-12-08
за 7 днів додано 17

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
НазваВправи для ранкової гімнастики, які сприяють загальному розвитку. Народні методи лікування (реферат)
АвторPetya/www.ukrreferat.com
РозділМедицина, терапія, фізіологія
ФорматWord Doc
Тип документуРеферат
Продивилось5241
Скачало359
Опис
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

Реферат на тему:

 

Вправи для ранкової гімнастики, які сприяють загальному розвитку.

Народні методи лікування

 

 

Стійка ноги широко розставлені, ступні паралельні.

 

Ходьба на місці на носках, високо піднімаючи зігнуту ногу, зберігаючи

пряме положення тулуба. Дихання рівномірне. Тривалість 30 — 40 с.

 

Стійка ноги нарізно, руки в сторони. Праву руку — догори, ліву — донизу,

дістати різнойменні лопатки, повернутися у в.п.

 

Сидячи на підлозі, нахилитися уперед, руками торкнутися носків.

 

Стоячи на колінах, сідати на п'яти та підніматися.

 

Лежачи на животі, піднімати ноги та руки.

 

Нахили вперед та в сторони.

 

Присідання.

 

Почергове згинання та розгинання ніг, сидячи на підлозі.

 

Почергове згинання, піднімання та опускання ніг, лежачи на спині.

 

Сидячи, піднімати та опускати руки, повертатися праворуч та ліворуч,

нахилятися вперед та випрямлятися.

 

Музика дивовижно впливає на психіку людини. Вона здатна і розвеселити, і

засмутити. Такий вплив музики люди помітили здавна. У Давній Греції за

допомогою музики вояків готували до бою. Видатний російський полководець

О.В.Суворов уперше запровадив в армії полкові оркестри. Найбільше

збуджує емоції людини ритмічна музика. Під ЇЇ впливом активізуються

фізіологічні та психічні функції організму: змінюється частота серцевих

скорочень, підвищуються тонус кровоносних судин, обмін речовин,

активність органів чуття. Внаслідок цього загострюється сприйняття

навколишнього світу, підвищується настрій, зростає працездатність. Це, в

свою чергу, створює умови для кращого опанування ритму музики.

 

Плавним мелодіям відповідають плавні рухи, уривчастим звукам —

уривчасті, різкі рухи.

 

Під час плавної музики рухи стають економнішими, виконуються

автоматично, усуваються зайві рухи. Розслаблення та напруження

чергуються найоптимальніше.

 

У дошкільному та молодшому шкільному віці головну увагу слід приділяти

узгодженню рухів, відчуттю ритму, сприяти виробленню звички виконувати

вправи під музику та домагатися вільного виконання рухів.

 

Треба привчати дитину рухатися розкуто, фантазувати, творчо відповідати

рухами на музику. Під час гри з дитиною можна спрямувати її уяву у

потрібному напрямку.

 

Навіть вправи для дихання можна проводити у формі гри: "гасити свічки",

"зігрівати руки, що змерзли на морозі," "продувати прогалинки у

замерзлому вікні" тощо.

 

У шкільному віці рекомендують вправи, що розвивають спритність,

гнучкість, пластичність рухів. Хлопцям рекомендують вправи для розвитку

сили, витривалості, координації рухів, які проводять під відповідну

музику.

 

Для багатьох ідеалом жіночої краси є Мадонна Бенуа Леонардо да Вінчі .

Образ Мадонни дає уявлення про фізично та духовно гармонійну жінку.

Граціозність — втілення жіночої краси. Уміння легко та вишукано

рухатися, стрункість та пластичність постави роблять дівчину

привабливою.

 

Дівчатам корисні вправи для розвитку легкості та пластичності рухів. їм

потрібні також вправи для зміцнення черевних м'язів, які перешкоджають

відкладанню жиру та розтягненню стінок живота, вправи, які зміцнюють

-----> Page:

0 [1] [2] [3] [4]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ