UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75843
останнє поновлення: 2016-12-04
за 7 днів додано 10

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
Назва Розвиток швидкості у військовослужбовців
Автор
РозділВійськова справа, ДПЮ, реферат
ФорматWord Doc
Тип документуКурсова
Продивилось13766
Скачало273
Опис
Якісна студентська робота. Можна закачати безкоштовно і миттєво
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

ного розвитку військовослужбовців.

 

3. Розкрийте принципи свідомої активності і наочності навчання.

 

4. Дайте характеристику принципам актуалізації, системності та

систематичності навчання.

 

5. Розкрийте принципи послідовності, міцності та грунтовності навчання.

 

6. Розкрийте принципи доступності, уніфікації та індивідуалізації

навчання.

 

7. Дайте характеристику вербальному методу навчання.

 

8. Дайте характеристику наочному методу навчання.

 

9. Дайте характеристику практичним методам навчання.

 

10. Перерахуйте складові типової схеми навчання.

 

11. Вкажіть види помилок, що виникають при оволодінні фізичною вправою

та причини їх виникнення.

 

 

 

 

 

Розділ 4

 

Розвиток швидкості як фізичної якості

 

 

 

4.1 Принципи розвитку швидкості як фізичної якості

 

 

 

Принципи, за якими проводиться розвиток швидкісних можливостей

військовослужбовців, складають теоретико-методичні закономірності

адаптації організму людини до фізичного навантаження. В системі фізичної

підготовки мають місце наступні принципи розвитку фізичних якостей

військовослужбовців.

 

Принцип систематичності. Характеризується частотою, змістом та

скерованістю занять. Для покращання результатів у тренуванні новачків

необхідно, щоб заняття проводились з частотою не менше 3 разів на

тиждень. Для підготовлених військовослужбовців такої кількості тренувань

недостатньо. У кращому випадку в них підтримується досягнутий рівень

швидкісної підготовленості.

 

Зміст тренувальної роботи визначається тими засобами, які

використовуються на занятті. Для досягнення найкращого результату –

спортивної форми – необхідно, щоб засоби швидкісної підготовки

застосовувались систематично протягом 2-4 місяців.

 

Скерованість заняття визначається методами і засобами, які спрямовані на

розв’язування одного завдання, наприклад, підвищення швидкісної

витривалості військовослужбовців. Оптимальна тривалість занять, які

вирішують конкретне завдання, повинна бути не менше 6 тижнів.

 

При розподілі фізичних вправ різної спрямованості за днями тижня основна

дія їх на організм військовослужбовців у розвитку швидкісних якостей

визначається тими тренувальними вправами, які виконуються відразу після

дня відпочинку. Наприклад, 1 день – відпочинок, 2 день – розвиток

максимальної швидкості, 3 день – розвиток спеціальної швидкісної сили. У

такій послідовності переважно покращуються показники максимальної

швидкості рухів. Якщо запланувати роботу за іншою схемою: 1 день –

відпочинок, 2 день – розвиток швидкісної сили, 3 день – розвиток

максимальної швидкості, то переважно буде розвиватись швидкісна сила.

 

Принцип динамічності. Забезпечується поступовим підвищенням фізичного

навантаження при розвитку фізичних якостей. Принцип динамічності вимагає

періодичного зниження і підвищення фізичного навантаження. Зниження

фізичного навантаження необхідне для пристосування і перебудови функцій

і систем організму. Показники навантаження змінюються як за обсягом, так

і за інтенсивністю тренувальної роботи. Найкращий результат ніколи не

досягається в період максимального обсягу навантаження, а тільки через

-----> Page:

[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] 19 [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ