UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75843
останнє поновлення: 2016-12-04
за 7 днів додано 10

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
Назва Розвиток швидкості у військовослужбовців
Автор
РозділВійськова справа, ДПЮ, реферат
ФорматWord Doc
Тип документуКурсова
Продивилось13782
Скачало273
Опис
Якісна студентська робота. Можна закачати безкоштовно і миттєво
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

ців. Слід пам’ятати, що найкращих результатів військовослужбовці

досягають тільки на 4-6 контрольно-перевірочному занятті. На цей момент

повинна припадати підсумкова перевірочна атестація.

 

Особливої уваги потребує безпосередня підготовка до змагань. Незважаючи

на те, що у більшості випадків підведення до змагань (контрольних

перевірок) – процес достатньо індивідуальний, можна виділити загальні

риси планування:

 

1. Зниження обсягу тренувальної роботи до 50-60% від максимуму.

 

2. Виконання вправ із змагальною інтенсивністю.

 

3. Вдосконалення технічної майстерності проводять у цілісному варіанті

швидкісної вправи.

 

4. Передбачаються додаткові дні відпочинку.

 

5. Роботу з максимальним навантаженням планують на початок мікроциклу,

але не пізніше, ніж за 4 дні до контрольного старту.

 

6. Оволодіння новими вправами, елементами, рухами на цей період не

планують.

 

7. Тренування проводять із урахуванням можливого часу проведення

виступу на змаганнях (перевірки, екзамену).

 

8. Більше уваги звертають на швидкість виконання, а не на техніку

рухів.

 

Макроцикл. Включає в себе різні мезоцикли у послідовності, що

відповідають динаміці розвитку спортивної форми. Перша фаза макроциклу –

набуття спортивної форми – відповідає підготовчому періоду; друга фаза –

збереження спортивної форми – змагальному періоду підготовки; третя фаза

– тимчасової втрати спортивної форми – перехідному періоду. До

підготовчого періоду входять: підвідний, об’ємний, інтенсивний

мезоцикли. Змагальний період складається із змагального мікроциклу і

відновлювального мікроциклу. У змагальному мікроциклі виділяють етап

підвідних змагань (підготовки до перевірки) і етап основних змагань

(проведення перевірки). Відновлювальні мікроцикли необхідні для

активного відпочинку військовослужбовців після максимальних фізичних і

психічних навантажень.

 

Принцип вікової відповідності. Він зобов’язує поступові зміни домінуючої

скерованості фізичної підготовки в залежності від віку

військовослужбовців. Особливо принцип вікової відповідності важливий для

офіцерських кадрів. До найважливіших положень принципу відносять такі

критерії:

 

- з віком засоби загальної фізичної підготовки поступово знижують свою

ефективність при розвитку швидкісних можливостей людини;

 

- адаптація до фізичного навантаження людей з віком поступово

погіршується;

 

- з віком питома вага вправ на швидкість у фізичній підготовці

поступово зменшується;

 

- рівень швидкісних можливостей людини з віком знижується.

 

 

 

4.2 Основні методи розвитку швидкості

 

 

 

Ефективний розвиток швидкісних можливостей людини відбувається за умови

правильного обрання фізичного навантаження. Співвідношення складових

фізичного навантаження характеризує певні методи практичного виконання

вправи. У військово-фізичній підготовці для розвитку швидкості

застосовуються методи суворо регламентованої вправи, а також ігровий та

змагальний методи.

 

Методи суворо регламентованої вправи. Методи отримали таку назву тому,

що всі складові фізичного навантаження знаходяться під управлінням

-----> Page:

[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] 24 [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ