UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75843
останнє поновлення: 2016-12-04
за 7 днів додано 10

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
Назва Розвиток швидкості у військовослужбовців
Автор
РозділВійськова справа, ДПЮ, реферат
ФорматWord Doc
Тип документуКурсова
Продивилось13777
Скачало273
Опис
Якісна студентська робота. Можна закачати безкоштовно і миттєво
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

ють місце у спортивній та у фізичній підготовці. До таких вправ

відноситься біг на 100 – 400 м, човниковий біг.

 

Спеціальні вправи. Їх утворює група рухів, які представляють елементи чи

частини спеціалізованої чи військово-прикладної вправи. Спеціальних

вправ значно більше, ніж спеціалізованих або прикладних вправ.

Спеціальні вправи поділяються на такі, що забезпечують розвиток

необхідних фізичних якостей, і на такі, що скеровані на оволодіння та

удосконалення у техніці рухів. Прикладом спеціальних вправ, що

забезпечують фізичний розвиток, є: вистрибування із гирею на швидкість,

стрибки у глибину з невисокого підвищення. Для покращання технічної

майстерності виконується біг по відмітках, окремі прийоми, з яких

складаються комбінації у боротьбі, боксі, рукопашному бої.

 

Значну кількість у фізичній підготовці займають загальнорозвиваючі

вправи спеціалізованого і всебічного розвитку.

 

Загальнорозвиваючі вправи спеціалізованого розвитку представлені у

військовій діяльності ігровими видами спорту та різноманітними

естафетами, в яких немає спеціалізованих елементів, але які підвищують

загальний рівень швидкісних можливостей військовослужбовців.

 

Загальнорозвиваючі вправи всебічного розвитку спрямовані на формування

правильної постави, зміцнення здоров’я. Вони необхідні для забезпечення

загальної бази фізичних, рухових та психічних можливостей людини.

Система військово-фізичної підготовки припускає, що така база в

основному формується фізичним вихованням населення ще до служби у

Збройних силах. Без такої підготовленості необхідних і стабільних

результатів виконання військово-прикладних вправ на швидкість досягнути

неможливо. Органічна єдність загальної і спеціальної фізичної підготовки

є одним із принципів фізичного виховання.

 

Вправи, в яких вимагається досягнути високих показників швидкості,

можуть поділятись за іншими ознаками. Наприклад, у рухах циклічного

характеру виділяють:

 

спеціальні вправи для вдосконалення старту і стартового розгону;

 

вправи, що забезпечують підтримку швидкості на максимальному рівні;

 

вправи, які підвищують швидкісну витривалість в умовах поступового

зниження максимальної швидкості.

 

 

 

4.4 Основні умови розвитку швидкості

 

 

 

Майже кожна вправа окрім свого основного призначення має широкий вплив

на військовослужбовців. Цілеспрямованість, тобто забезпечення

керованості впливу, досягається різними умовами виконання рухів. У

розвитку швидкісних якостей мають місце полегшені, примусові, звичайні,

змагальні, ускладнені та варіативні умови.

 

Полегшені умови зменшують вимоги до рівня вияву швидкісних чи інших

фізичних якостей людини. Воно можливе при поділенні вправи на частини.

Наприклад, пробігання 30 м зі старту дозволяє вдосконалювати стартову

швидкість і не розвивати швидкісної витривалості.

 

Полегшення виконання досягається не тільки скороченням дистанції, але й

може забезпечуватись зменшенням швидкості рухів до 80-95% від

максимально можливої. Це дає змогу збільшити кількість повторів вправи,

що підсилює вибірковий тренувальний ефект розвитку швидкісної

-----> Page:

[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] 29 [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ