UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75850
останнє поновлення: 2016-12-08
за 7 днів додано 17

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
Назва Розвиток швидкості у військовослужбовців
Автор
РозділВійськова справа, ДПЮ, реферат
ФорматWord Doc
Тип документуКурсова
Продивилось13809
Скачало274
Опис
Якісна студентська робота. Можна закачати безкоштовно і миттєво
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

на своїх найближчих колег - бігунів на

середні дистанції. Так, загальновідомий спринтер Бен Джонсон (Канада)

присідав зі штангою вагою 270 кг. Ось чому силова підготовка займає одне

із провідних місць у тренуванні бігунів на короткі дистанції.

 

Практика засвідчує, що досягнути суттєвого підвищення рівня максимальної

швидкості надзвичайно важко не тільки у військових умовах, але й в

умовах підготовки кваліфікованих спортсменів. Завдання підвищення

силових можливостей вирішується набагато простіше. Тому для підвищення

швидкості широко використовуються силові вправи. Їх ефективність тим

вища, чим більший опір необхідно долати під час руху. У процесі силової

підготовки необхідно вирішувати проблему, яка пов’язана з відповідністю

силових вправ специфіки швидкісних рухів. Ця специфіка залежить від

особливостей техніки вправи та умов її виконання. Якщо керуватись тим,

що з підвищенням результату виконання вправи технічна майстерність також

покращується, то силова підготовка повинна набувати більшої

специфічності. Для такої категорії військовослужбовців зменшується

питома вага базового силового тренування і збільшується частка

спеціальної силової підготовки. Силові вправи позитивно впливають на

швидкість лише тоді, коли сила підвищується в тому русі, в якому є

необхідність показати найвищу швидкість. Спільною характеристикою

придатності таких вправ є потужність рухів, яка характеризується певним

співвідношенням вияву сили і швидкості. Встановлено, що найбільшої

потужності можна досягнути у вправах, коли швидкість руху складає дві

третини, а обтяження приблизно половину максимальних можливостей для

даної людини.

 

Для більшості швидкісних вправ НФП достатнім є рівень, який обмежується

базовою або загальною силовою підготовкою. При сприятливих умовах

загальний рівень розвитку сили надає можливості виконати розрядні

нормативи у швидкісних вправах військово-спортивної класифікації.

 

Вплив загальної витривалості на рівень розвитку максимальної швидкості

військовослужбовців має аналогічні закономірності, що і взаємодія

максимальної швидкості і максимальної сили. На високих рівнях

майстерності швидкість і витривалість виступають як дві якості, які

неможливо поєднати без втрат. Наприклад, при підготовці багатоборців

Військово-спортивного комплексу негативний вплив швидкості і

витривалості відмічається починаючи з результатів 12,2 с у бігу на 100

метрів і 9.55,0 с у бігу на 3000 м (форма виконання вправ – спортивна).

До цього моменту зв’язок між вправами позитивний. Він означає, що

підвищення результату у бігу на 3000 м супроводжується покращенням часу

бігу на 100 м. Це обумовлено наявністю, по-перше, спільних механізмів

виконання бігових рухів, а, по-друге, загальними вимогами до

функціональної підготовленості - необхідністю забезпечення спеціальної

витривалості, що, як відомо, розвивається на базі загальної

працездатності військовослужбовців.

 

 

 

Питання самоконтролю

 

 

 

1. Дайте характеристику принципу систематичності у фізичній підготовці.

 

2. Доведіть важливість принципу динамічності для підвищення фізичного

-----> Page:

[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] 33 [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ