UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75855
останнє поновлення: 2016-12-09
за 7 днів додано 12

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
Назва Розвиток швидкості у військовослужбовців
Автор
РозділВійськова справа, ДПЮ, реферат
ФорматWord Doc
Тип документуКурсова
Продивилось13875
Скачало275
Опис
Якісна студентська робота. Можна закачати безкоштовно і миттєво
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

ця кваліфікованих

спринтерів складає у середньому 900 см3, в той час, коли у бігунів на

довгі дистанції – 1100 см3. Максимальне поглинання кисню (МПК) дорівнює

50-60 мл/хв на 1 кг маси тіла (нижня норма здоров’я – 48 мл/хв на 1 кг).

При МПК менше 70 мл/хв на 1 кг людина вважається безперспективною у

вправах на витривалість. Найбільший показник МПК був встановлений у

одного із рекордсменів світу в бігу на 5000 м Є. Путеманса (Бельгія) –

92 мл/хв на 1 кг маси тіла.

 

Зв’язок швидкісних можливостей у кваліфікованих спортсменів із загальною

витривалістю можна показати на наступному цікавому факті. Підчас

обстеження переможця монреальської олімпіади (1976 р) в бігу на 100 м –

10,06 с – Х. Кроуфорда (Тринідад і Тобаго), який мав атлетичну будову

тіла - зріст 187 см, маса тіла 86 кг, жировий компонент 9%, була

зафіксована повна втома при виконанні прискореної ходьби - тестової

вправи. В цього атлета вже після 16 хв пульс досягнув критичного

значення - 187 уд/хв. Дослідження проводилось за методикою К. Купера,

який розробив норми фізичного навантаження для оздоровлення людей

різного віку. Видатний спортсмен не зміг виконати мінімальну вимогу для

оцінювання фізичного стану, хоча вона була розрахована на можливості

непідготовлених людей.

 

Швидкісні рухи характеризуються виконанням вправ в умовах кисневої

заборгованості. Відомо, що при найбільш інтенсивній діяльності кров в

організмі людини встигає зробити колообіг тільки за 8 секунд. Потік

крові, збагачений киснем, досягає працюючих м’язів тільки через 4-5 с з

моменту початку роботи. У бігу на 100 м за цей час людина встигає

подолати 30-40 м дистанції. Ось чому 13-19 неглибоких вдихів, які

виконують підчас виконання швидкісного бігу, мають більше біомеханічне

значення, тим що сприяють фіксації тулуба у правильному положенні і

стимулюють працездатність центральної нервової системи, а менше –

фізіологічне. Організм при виконанні бігу на 100 м працює на 96% у борг,

який ліквідується тільки після виконання вправи підчас відпочинку. Для

швидкої ліквідації кисневого боргу необхідно мати високий рівень

кардіореспіраторної працездатності, що ефективно досягається тренуванням

загальної витривалості.

 

Вправи на швидкість знаходяться у зонах двох потужностей роботи –

максимальної, тривалість якої до 30 с, і субмаксимальної, тривалістю не

більше 2 хвилин. Біг до 200 м – зона максимальної потужності; біг до 400

м – зона субмаксимальної потужності. Подовження дистанції вдвічі від 100

до 200 м і від 200 до 400 м не вимагає подвійного витрачання енергії. У

першому випадку (100-200 м) споживання енергії збільшується на 40%; а у

другому (200-400 м) - на 65%. Причиною є те, що на різних частинах

дистанції людина має різну потужність роботи. Встановлено, що найбільші

енерговитрати спостерігаються в стартовому розгоні, який займає в бігу

на 100 м менше половини дистанції, але за енергетикою на цю частину

дистанції припадає більше 50% всіх витрат. Потужність виконаної роботи у

швидкісних вправах залежить від зусилля, на яке здатна людина за

-----> Page:

[0] [1] [2] [3] 4 [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ