UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75838
останнє поновлення: 2016-12-03
за 7 днів додано 10

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
Назва Розвиток швидкості у військовослужбовців
Автор
РозділВійськова справа, ДПЮ, реферат
ФорматWord Doc
Тип документуКурсова
Продивилось14343
Скачало337
Опис
Якісна студентська робота. Можна закачати безкоштовно і миттєво
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

рави спеціалізованого і всебічного розвитку.

 

Загальнорозвиваючі вправи спеціалізованого розвитку представлені у

військовій діяльності ігровими видами спорту та різноманітними

естафетами, в яких немає спеціалізованих елементів, але які підвищують

загальний рівень швидкісних можливостей військовослужбовців.

 

Загальнорозвиваючі вправи всебічного розвитку спрямовані на формування

правильної постави, зміцнення здоров’я. Вони необхідні для забезпечення

загальної бази фізичних, рухових та психічних можливостей людини.

Система військово-фізичної підготовки припускає, що така база в

основному формується фізичним вихованням населення ще до служби у

Збройних силах. Без такої підготовленості необхідних і стабільних

результатів виконання військово-прикладних вправ на швидкість досягнути

неможливо. Органічна єдність загальної і спеціальної фізичної підготовки

є одним із принципів фізичного виховання.

 

Вправи, в яких вимагається досягнути високих показників швидкості,

можуть поділятись за іншими ознаками. Наприклад, у рухах циклічного

характеру виділяють:

 

спеціальні вправи для вдосконалення старту і стартового розгону;

 

вправи, що забезпечують підтримку швидкості на максимальному рівні;

 

вправи, які підвищують швидкісну витривалість в умовах поступового

зниження максимальної швидкості.

 

4.4 Основні умови розвитку швидкості

 

 

 

Майже кожна вправа окрім свого основного призначення має широкий вплив

на військовослужбовців. Цілеспрямованість, тобто забезпечення

керованості впливу, досягається різними умовами виконання рухів. У

розвитку швидкісних якостей мають місце полегшені, примусові, звичайні,

змагальні, ускладнені та варіативні умови.

 

Полегшені умови зменшують вимоги до рівня вияву швидкісних чи інших

фізичних якостей людини. Воно можливе при поділенні вправи на частини.

Наприклад, пробігання 30 м зі старту дозволяє вдосконалювати стартову

швидкість і не розвивати швидкісної витривалості.

 

Полегшення виконання досягається не тільки скороченням дистанції, але й

може забезпечуватись зменшенням швидкості рухів до 80-95% від

максимально можливої. Це дає змогу збільшити кількість повторів вправи,

що підсилює вибірковий тренувальний ефект розвитку швидкісної

витривалості, максимальної швидкості, швидкісно-силових чи

координаційних можливостей людини.

 

Примусові умови сприяють збільшенню максимальних показників швидкості

або вдосконаленню окремих частин техніки рухів. Біг з гори під ухил 2-3°

підвищує максимальну швидкість. Час виконання вправи повинен відповідати

необхідному для досягнення поставленого завдання. Біг угору під кутом

10-20о і більше дає можливість оволодіти правильною технікою стартового

розгону краще за всі інші вправи. У примусових умовах одночасно із

швидкісними показниками покращуються інші фізичні якості, які

забезпечують результат.

 

Звичайні умови характеризуються частковістю моделювання вимог, які

пред’являються до оволодіння фізичною вправою. Звичайні умови – це

полегшені вимоги, які мають місце при проведенні більшості практичних

занять. Основною особливістю звичайних умов є поступовість підвищення їх

-----> Page:

[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] 29 [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ