UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75850
останнє поновлення: 2016-12-08
за 7 днів додано 17

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
Назва Розвиток швидкості у військовослужбовців
Автор
РозділВійськова справа, ДПЮ, реферат
ФорматWord Doc
Тип документуКурсова
Продивилось13716
Скачало307
Опис
Якісна студентська робота. Можна закачати безкоштовно і миттєво
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

ми занять. При підготовці

до контрольно-перевірочних занять обов’язково проводять вдосконалення

швидкісних можливостей у змагальних умовах. Змагальні умови необхідно

періодично застосовувати, оскільки різні складові швидкісної

підготовленості військовослужбовців досягають необхідного рівня не

одразу і вимагають неоднакового часу на своє вдосконалення.

 

 

 

4.3 Основні засоби розвитку швидкості

 

 

 

Фізичні вправи є основними засобами розвитку швидкості. Вони поділяються

на групи за ознаками переважного впливу на людину. Як додаткові у

швидкісній підготовці можуть використовуватись психорегулюючі засоби

(мобілізаційні, ідеомоторні, послідовного розслаблення), оздоровчі сили

природи (ультрафіолетове опромінювання, помірна гіпоксія),

фізіотерапевтичні (масаж), гігієнічні (харчові добавки) та інші засоби

впливу, які для більшості військовослужбовців систематично не

використовуються, або застосовуються на обмеженому контингенті, що не

може мати вирішального значення для фізичної підготовки в цілому.

 

Фізичні вправи, як основні засоби розвитку швидкісних можливостей,

поділяються на вправи диференційованого (вибіркового) та інтегрованого

(комплексного) впливу.

 

Вправи вибіркового впливу забезпечують розвиток елементарних форм

швидкості: латентного часу простої рухової реакції, швидкості окремого

руху, частоти рухів або навіть окремо їх перцептивного (чутливого) і

моторного (рухового) компонентів. У вправах циклічного характеру

диференційований підхід дозволяє ефективно збільшувати швидкість окремих

фаз рухів: набору швидкості (фаза розгону), досягнення і підтримка

максимальної швидкості (фаза стабілізації), поступового зниження

максимальної швидкості (фаза витривалості).

 

До вправ вибіркового впливу відносяться також вправи, що розвивають

фізичні якості у відповідності до особливостей виконання швидкісних

рухів. Наприклад, для бігу на 100 м розрізняють: спеціальні силові

вправи, спеціальні стрибкові вправи, спеціальні бігові вправи.

 

Вправи комплексного впливу утворюють групу, котра об’єднує у різні

сполучення вправи вибіркового впливу. Звичайно найбільш складними є

вправи, що передбачені НФП. Арсенал вправ комплексного впливу значно

менший, ніж вибіркового впливу, оскільки число комбінацій окремих рухів

завжди буде більшим за кількість вправ, з яких вони складаються.

 

Фізичні вправи, що застосовуються у швидкісній підготовці, також можна

поділити на певні групи, які розрізняються своїм зв’язком із професійною

діяльністю військовослужбовців. Широкі можливості надає класифікація,

яка виділяє військово-прикладні, спеціалізовані, спеціальні і

загально-розвиваючі вправи.

 

Військово – держприкладні вправи – це вправи, які представляють частину

професійної діяльності військовослужбовців. До таких вправ відносяться:

виконання прийомів рукопашного бою, подолання за найменший час короткої

відстані з повною викладкою і т.д.

 

Спеціалізовані вправи – це вправи, які розвивають швидкість рухів як

фізичну якість, без урахування специфіки військової діяльності. Вони

мають місце у спортивній та у фізичній підготовці. До таких вправ

-----> Page:

[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] 28 [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ