UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75883
останнє поновлення: 2016-12-30
за 7 днів додано 0

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
Назва Розвиток швидкості у військовослужбовців
Автор
РозділВійськова справа, ДПЮ, реферат
ФорматWord Doc
Тип документуКурсова
Продивилось14297
Скачало321
Опис
Якісна студентська робота. Можна закачати безкоштовно і миттєво
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

асобів розширює

педагогічні можливості військового керівника. Перевагою

диференційованого підходу є також те, що заняття з швидкісної підготовки

проводяться набагато різноманітніше і цікавіше. Змагальний метод може

застосовуватись значно частіше, а без нього, як відомо, не досягнути

високих результатів. Виконання вправи по частинах при наявності

модельних показників дозволяє систематично здійснювати поточний контроль

та прогнозування кінцевого результату фізичної підготовленості

військовослужбовців.

 

Розглянемо вправи, які підвищують швидкісні можливості

військовослужбовців у бігу на 100 м. Враховуючи вимоги до

підготовленості підлеглих, умови проведення занять, обмежимося

найпростішими з них (табл.8). Фізичне навантаження,

організаційно-методичні вказівки таблиці також розраховані на

контингент, перед яким поставлені завдання виконати нормативи, які

передбачені НФП. Диференційованість впливу досягається поділенням бігу

на 100 м на частини та використанням спеціальних бігових, силових вправ

та вправ, що розвивають швидкісну витривалість. В залежності від

основної спрямованості фізичного навантаження вправи вибірково впливають

на стартову, максимальну швидкість або швидкісну витривалість.

 

Фізичне навантаження у вправах, які об’єднують елементарні форми

швидкості у комплекси, необхідно планувати так, щоб забезпечувати

оптимальну послідовність розвитку швидкісних можливостей:

 

1. Підвищення максимальної швидкості.

 

2. Підвищення швидкісної витривалості.

 

3. Збільшення стартової швидкості.

 

4. Покращання часу рухової реакції і швидкості окремого руху.

 

 

 

Таблиця 8

 

Вправи вибіркового розвитку швидкісних можливостей військовослужбовців у

бігу на 100 м

 

Цільове призначення вправиНазва вправиФізичне

навантаженняОрганізаційно-методичні вказівки1234Покращання часу простої

рухової реакції та швидкості стартового розгонуБіг з високого

стартуpicscalex1170100090000035301000003001c0000000000050000000902000000

0005000000020101000000050000000102ffffff00050000002e0118000000050000000b

0200000000050000000c024002e0051200000026060f001a00ffffffff000010000000c0

ffffffb6ffffffa0050000f60100000b00000026060f000c004d61746854797065000060

0008000000fa0200001000000000000000040000002d0100000500000014022001400005

0000001302200189051c000000fb0220ff0000000000009001010000cc0402001054696d

6573204e657720526f6d616e004c53f5775553f5770100000000003000040000002d0101

0008000000320af3014a0302000000f5e208000000320af500e10401000000ece21c0000

00fb0220ff0000000000009001000000000402001054696d6573204e657720526f6d616e

004c53f5775553f5770100000000003000040000002d01020004000000f0010100080000

00320af301c0020100000036e208000000320af301b5010100000035e208000000320af5

00e40302000000343008000000320af500620202000000323008000000320af500680101

000000353008000000320af5005d000100000034301c000000fb0220ff00000000000090

01000000020002001053796d626f6c00774000000034040af14c53f5775553f577010000

0000003000040000002d01010004000000f001020008000000320af3013402010000002d

3008000000320af5005403010000002d3008000000320af500d90101000000b430080000

-----> Page:

[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] 41 [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ