UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75834
останнє поновлення: 2016-11-29
за 7 днів додано 10

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
Назва Розвиток швидкості у військовослужбовців
Автор
РозділВійськова справа, ДПЮ, реферат
ФорматWord Doc
Тип документуКурсова
Продивилось12920
Скачало360
Опис
Якісна студентська робота. Можна закачати безкоштовно і миттєво
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

бовців систематично не

використовуються, або застосовуються на обмеженому контингенті, що не

може мати вирішального значення для фізичної підготовки в цілому.

 

Фізичні вправи, як основні засоби розвитку швидкісних можливостей,

поділяються на вправи диференційованого (вибіркового) та інтегрованого

(комплексного) впливу.

 

Вправи вибіркового впливу забезпечують розвиток елементарних форм

швидкості: латентного часу простої рухової реакції, швидкості окремого

руху, частоти рухів або навіть окремо їх перцептивного (чутливого) і

моторного (рухового) компонентів. У вправах циклічного характеру

диференційований підхід дозволяє ефективно збільшувати швидкість окремих

фаз рухів: набору швидкості (фаза розгону), досягнення і підтримка

максимальної швидкості (фаза стабілізації), поступового зниження

максимальної швидкості (фаза витривалості).

 

До вправ вибіркового впливу відносяться також вправи, що розвивають

фізичні якості у відповідності до особливостей виконання швидкісних

рухів. Наприклад, для бігу на 100 м розрізняють: спеціальні силові

вправи, спеціальні стрибкові вправи, спеціальні бігові вправи.

 

Вправи комплексного впливу утворюють групу, котра об’єднує у різні

сполучення вправи вибіркового впливу. Звичайно найбільш складними є

вправи, що передбачені НФП. Арсенал вправ комплексного впливу значно

менший, ніж вибіркового впливу, оскільки число комбінацій окремих рухів

завжди буде більшим за кількість вправ, з яких вони складаються.

 

Фізичні вправи, що застосовуються у швидкісній підготовці, також можна

поділити на певні групи, які розрізняються своїм зв’язком із професійною

діяльністю військовослужбовців. Широкі можливості надає класифікація,

яка виділяє військово-прикладні, спеціалізовані, спеціальні і

загально-розвиваючі вправи.

 

Військово–держприкладні вправи – це вправи, які представляють частину

професійної діяльності військовослужбовців. До таких вправ відносяться:

виконання прийомів рукопашного бою, подолання за найменший час короткої

відстані з повною викладкою і т.д.

 

Спеціалізовані вправи – це вправи, які розвивають швидкість рухів як

фізичну якість, без урахування специфіки військової діяльності. Вони

мають місце у спортивній та у фізичній підготовці. До таких вправ

відноситься біг на 100 – 400 м, човниковий біг.

 

Спеціальні вправи. Їх утворює група рухів, які представляють елементи чи

частини спеціалізованої чи військово-прикладної вправи. Спеціальних

вправ значно більше, ніж спеціалізованих або прикладних вправ.

Спеціальні вправи поділяються на такі, що забезпечують розвиток

необхідних фізичних якостей, і на такі, що скеровані на оволодіння та

удосконалення у техніці рухів. Прикладом спеціальних вправ, що

забезпечують фізичний розвиток, є: вистрибування із гирею на швидкість,

стрибки у глибину з невисокого підвищення. Для покращання технічної

майстерності виконується біг по відмітках, окремі прийоми, з яких

складаються комбінації у боротьбі, боксі, рукопашному бої.

 

Значну кількість у фізичній підготовці займають загальнорозвиваючі

вправи спеціалізованого і всебічного розвитку.

-----> Page:

[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] 28 [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ