UkrReferat.com
найбільша колекція україномовних рефератів

Всього в базі: 75883
останнє поновлення: 2016-12-30
за 7 днів додано 0

Реферати на українській
Реферати на російській
Українські підручники

$ Робота на замовлення
Реклама на сайті
Зворотній зв'язок

 

ПОШУК:   

реферати, курсові, дипломні:

Українські рефератиРусские рефератыКниги
Назва Розвиток швидкості у військовослужбовців
Автор
РозділВійськова справа, ДПЮ, реферат
ФорматWord Doc
Тип документуКурсова
Продивилось13650
Скачало385
Опис
Якісна студентська робота. Можна закачати безкоштовно і миттєво
ЗАКАЧКА
Замовити оригінальну роботу

Диференційованість впливу досягається поділенням бігу

на 100 м на частини та використанням спеціальних бігових, силових вправ

та вправ, що розвивають швидкісну витривалість. В залежності від

основної спрямованості фізичного навантаження вправи вибірково впливають

на стартову, максимальну швидкість або швидкісну витривалість.

 

Фізичне навантаження у вправах, які об’єднують елементарні форми

швидкості у комплекси, необхідно планувати так, щоб забезпечувати

оптимальну послідовність розвитку швидкісних можливостей:

 

1. Підвищення максимальної швидкості.

 

2. Підвищення швидкісної витривалості.

 

3. Збільшення стартової швидкості.

 

4. Покращання часу рухової реакції і швидкості окремого руху.

 

 

 

Таблиця 8. Вправи вибіркового розвитку швидкісних можливостей

військовослужбовців у бігу на 100 м

 

Цільове призначення вправиНазва вправиФізичне

навантаженняОрганізаційно-методичні вказівкиПокращання часу простої

рухової реакції та швидкості стартового розгонуБіг з високого

стартуpicscalex1170100090000035301000003001c0000000000050000000902000000

0005000000020101000000050000000102ffffff00050000002e0118000000050000000b

0200000000050000000c024002e0051200000026060f001a00ffffffff000010000000c0

ffffffb6ffffffa0050000f60100000b00000026060f000c004d61746854797065000060

0008000000fa0200001000000000000000040000002d0100000500000014022001400005

0000001302200189051c000000fb0220ff0000000000009001010000cc0402001054696d

6573204e657720526f6d616e004c53f5775553f5770100000000003000040000002d0101

0008000000320af3014a0302000000f5e208000000320af500e10401000000ece21c0000

00fb0220ff0000000000009001000000000402001054696d6573204e657720526f6d616e

004c53f5775553f5770100000000003000040000002d01020004000000f0010100080000

00320af301c0020100000036e208000000320af301b5010100000035e208000000320af5

00e40302000000343008000000320af500620202000000323008000000320af500680101

000000353008000000320af5005d000100000034301c000000fb0220ff00000000000090

01000000020002001053796d626f6c00774000000034040af14c53f5775553f577010000

0000003000040000002d01010004000000f001020008000000320af3013402010000002d

3008000000320af5005403010000002d3008000000320af500d90101000000b430080000

00320af500df00010000002d300a00000026060f000a00ffffffff0100000000001c0000

00fb021000070000000000bc02000000cc0102022253797374656d000000000a00000004

0000000000020000000100000000003000040000002d01020004000000f0010100030000

000000Швидкість виконання -

 

95-100%.

 

Кількість серій - 1-2. Відпочинок між серіями - 10-12 хвБіг з проміжного

старту з опорою на одну руку, інша зігнута і відведена

назад-уверхpicscalex1000100090000035301000003001c00000000000500000009020

000000005000000020101000000050000000102ffffff00050000002e011800000005000

0000b0200000000050000000c024002e0051200000026060f001a00ffffffff000010000

000c0ffffffb6ffffffa0050000f60100000b00000026060f000c004d617468547970650

000600008000000fa0200001000000000000000040000002d01000005000000140220014

000050000001302200189051c000000fb0220ff0000000000009001010000cc040200105

4696d6573204e657720526f6d616e004c53f5775553f5770100000000003000040000002

-----> Page:

[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] 41 [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60]

ЗАМОВИТИ ОРИГІНАЛЬНУ РОБОТУ