Копитко Наталія Володимирівна, вчитель фізкультури, Уманський
навчально-виховний комплекс№1 Уманської міської ради
Програма гуртка «Спортивна акробатика»
(для молодших школярів)
Пояснювальна записка
Гурток «Спортивна акробатика» має за мету ознайомити дітей з основами
елементарних акробатичних вправ та елементами хореографії. Систематично
займаючись акробатикою діти розвивають точність рухів, гнучкість,
почуття рівноваги.
Дана програма розрахована на дітей віком від 6 до10 років. Тривалість
занять 45-60 хв. Заняття проводяться два рази на тиждень. Відповідно
кількість занять на місяць – 8, на рік – 72.
Робота гуртка побудована на основі диференціації завдань, що передбачає
індивідуальний та диференційований підхід.
Основні завдання гурткової роботи:
ознайомити дітей з елементарними акробатичними вправами;
розвивати гнучкість, силу, рівновагу;
виховувати інтерес у дітей до навчання акробатики;
навчити дітей парно-групової роботи;
формування правильної постави та акробатичного стилю виконання вправ;
зміцнення здоровя, гармонійний розвиток органів і функцій дітей;
розвиток музичних здібностей, вмінь і навичок виконання вправ
хорекографії;
збагатити мовленнєвий словниковий запас дітей спортивними тнрмінами.
Прогнозований результат:
на кінець року діти повинні мати уяву про спортивну акробатику, як вид
спорту;
навчитися елементарним акробатичним вправам: складочка, шпагат,стійка на
голові, стійка на руках, кувирки, рівновага, колесо, перекиди
мати елементарні навички парно-групової роботи;
оволодіти елементарними навичками хореографії;
виконувати нескладні акробатичні композиції.
Організаційно-методичні вказівки:
Навчальний матеріал складений в методичній послідовності для кожного
року навчання. У групі першого року навчання на заняттях повинні
включатись ігрові елементи та вправи: естафети, ігри з виконанням
вивчених акробатичних елементів.
Практичні заняття проводяться за загальноприйнятою схемою – у формі
групового уроку, який складається з трьох частин: підготовчої, основної,
заключної. Після загальної розминки необхідно виділити 5-6 хвилин на
індивідуальну розминку, головне завдання якої – підготовка до виконання
вправ основної частини заняття.
Спеціальні вправи, спрямовані на розвиток фізичних якостей (координації,
гнучкості, сили, швидкості, витривалості ), застосовується в кінці
основної частини кожного заняття.
З метою профілактики травм на заняттях з акробатики керівник повинен
дотримуватись таких положень:
– зберігати послідовність у навчанні ;
– ураховувати індивідуальні особливості дітей;
– проводити розминку на високому якісному рівні з метою всебічного
розігрівання організму;
– ураховувати статеві та вікові особливості дітей;
– забезпечувати відмінну дисципліну на заняттях;
– застосовувати прийоми страховки.
Зміст програми
Перший рік навчання
Загальна фізична підготовка
Різновиди ходьби і бігу. Ходьба навшпиньки з високим підніманням
стегна, у напівприсіді, в присіді, випадами та схресними кроками.Біг
звичайний, на носках, з високим підніманням колін, на прямих ногах, з
відведенням прямих, ніг в боки, назад, схресним кроком і в боки.
Загально-розвиваючі вправи. Виконуються вправи без предметів із
предметами (гантелями, м’ячами, палицями, скакалками), на різних
гімнастичних приладах.
Орієнтовні вправи: рухи руками в лицьовій та боковій площинах; рухи
ногами в лицьовій та боковій площинах; присідання і напівприсіди на
одній та обох ногах, випади; нахили в різних напрямках, повороти тулуба.
Технічна підготовка
4 d ? T
Ae?
?
– «ластівка», рівновага – нога в сторону.
Другий рік навчання
Загальна фізична підготовка
Різновиди ходьби і бігу. Ходьба навшпиньки з високим підніманням
стегна, у напівприсіді, в присіді, випадами та схресними кроками.Біг
звичайний, на носках, з високим підніманням колін, на прямих ногах, з
відведенням прямих, ніг в боки, назад, схресним кроком і в боки.
Загально-розвиваючі вправи. Виконуються вправи без предметів із
предметами (гантелями, м’ячами, палицями, скакалками), на різних
гімнастичних приладах.
Орієнтовні вправи: рухи руками в лицьовій та боковій площинах; рухи
ногами в лицьовій та боковій площинах; присідання і напівприсіди на
одній та обох ногах, випади; нахили в різних напрямках, повороти тулуба.
Технічна підготовка
Повторення вправ першого року навчання. Шпагати, складочка ( ноги разом,
нарізно ), міст в положенні лежачи і стоячи, стійка-берізка, кувирок
вперед та назад, ластівка, рівновага – нога в сторону та назад, хватом
за гомілку; стійка на голові та руках ( біля опори ), колесо, кут на
лаві.
Третій рік навчання
Загальна фізична підготовка
Різновиди ходьби і бігу. Ходьба навшпиньки з високим підніманням
стегна, у напівприсіді, в присіді, випадами та схресними кроками.Біг
звичайний, на носках, з високим підніманням колін, на прямих ногах, з
відведенням прямих, ніг в боки, назад, схресним кроком і в боки.
Загально-розвиваючі вправи. Виконуються вправи без предметів із
предметами (гантелями, м’ячами, палицями, скакалками), на різних
гімнастичних приладах.
Орієнтовні вправи: рухи руками в лицьовій та боковій площинах; рухи
ногами в лицьовій та боковій площинах; присідання і напівприсіди на
одній та обох ногах, випади; нахили в різних напрямках, повороти тулуба.
Технічна підготовка
Повторення вправ другого року навчання. Шпагати, складочка ( ноги разом,
нарізно ), міст в положенні лежачи і стоячи, рівновага – нога в сторону
та назад, хватом за гомілку; стійка на голові та руках ( біля опори ),
кувирок вперед та назад колесо, кут на лаві та підлозі, стійка на
передпліччях і голові, горизонтальний упор на лікті з опорою та без,
перекид на дві ноги та одну.
Парно-групова робота
Підтримка на стегнах лицьова; підтримка під живіт; напівколона; стійка
на колінах нижнього, який сидить; стійка плечима на руках з підтримкою
за коліно; рівновага на підлозі з підтримкою на колінах, на стегнах, на
плечах; міст з опорою на нижнього; підтримки на руках.
Література
В.П.Коркин «Акробатика» Изд. Физкультура и спорт. Москва 1983;
В.П.Коркин «Парные и групповые упражнения для женщин» » Изд.
Физкультура и спорт. Москва 1976;
В.П.Коркин. В.И.Аракчеев «Акробатика. Каноны терминологии» Изд.
Физкультура и спорт. Москва 1989;
В.Н.Балобан. «Юный акробат» Изд. Здоровье. Киев 1982;
В.Н.Балобан. «Обучение спортивной акробатике». К.:Здоровье. 1986.
Конспект заняття з акробатики першого року навчання
Завдання: 1. Повторення вправ на гнучкість.
2. Навчити дітей виконувати кувирок.
3. Виховання сили.
№ Зміст навчального матеріалу Дозування Організаційно-методичні
вказівки
І 1.Шикування і повідомлення завдань
2.Вправи в русі
3.Біг стрибки по діагоналі
4.Загально-розвиваючі вправи на середині залу
5.Вправи на гнучкість:
махи ногами назад
нахили тулуба, стоячи на гімнастичній лаві
складочка
«кільце»
«кошик»
«рибка»
шпагати
1 хв
2 хв
1 хв
4 хв
10 хв
Слідкувати за правильним виконанням
Слідкувати за правильним виконанням
ІІ Технічна підготовка
1.Міст в положенні лежачи
2.«Ластівка»
3.«Равлик»
4.Групування сидячи
5.Перекат назад-вперед
6.Розучування кувирка вперед
7.Вправи на розвиток сили:
– віджимання від підлоги
– утримання кута на лаві
– стрибки на лаву 23 хв
20 р.
10 р.
50 р.
Пояснити виконання
ІІІ Шикування
Підсумок заняття 1 хв
1 хв
Вербально
Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter
