Безпека під час відпочинку та вдома
У вільний від навчання й праці час необхідно відпочивати. Найкращий
відпочинок — це рухливі ігри на свіжому повітрі. Чимало дітей у вільний
час люблять переглядати телепередачі, читати, малювати, вишивати. Проте
цим надмірно захоплюватися не варто, бо після такого відпочинку можна ще
більше втомитися.
Поміркуймо, чому? У школі наш мозок, органи зору й слуху постійно
працюють. Якщо вдома, пообідавши, ми сідаємо дивитися телевізор чи
читаємо, то знову навантажуємо роботою мозок, очі, вуха й не даємо їм
можливості відпочити. Інша річ, якщо після обіду погратися на свіжому
повітрі, побігати разом із друзями або допомогти вдома по господарству.
Гуляти й гратися можна лише в призначених для цього місцях. У місті — на
ігрових майданчиках біля будинків, у скверах чи парках. У селі — на
подвір’ї, на майданчиках біля шкіл, дитячих садків.
Пам’ятай! Від того, як ти відпочиваєш, залежить твоє здоров’я!
Відпочинок може бути пасивний і активний. Особливо велику цінність має
активний відпочинок. Кататися на велосипедах, самокатах, роликах,
ковзанах, санчатах, лижах, скейтбордах корисно для здоров’я. Але для
таких ігор треба вибирати безпечні місця. Футбол, теніс, баскетбол та
інші рухливі ігри сприяють зміцненню здоров’я. Азарт гри піднімає
настрій і ми часто не помічаємо, як швидко минає час. Активно рухаючись,
ми відчуваємо радість, розкутість і свободу від оволодіння руховими
діями.
Для різностороннього розвитку організму людини особливу цінність мають
різноманітні види рухів. Стрибки й метання удосконалюють координацію,
ходьба і біг сприяють формуванню витривалості, а гімнастичні вправи
розвивають гнучкість.
Під час ігор ми отримуємо можливість проявляти активність, ініціативу й
творчість.
Але щоб усі ці ігри та прогулянки були безпечними, слід запам’ятати:
· Ніколи не погоджуйся йти в парк, у ліс із незнайомими людьми.
Намагайся втекти від людини, яка кличе тебе із собою, голосно кричи: «Я
вас не знаю!». Розкажи про це міліціонеру, учителю, батькам.
· Під час прогулянки на природі не можна заходити далеко, щоб не
заблудитися.
· Не можна розводити вогнища будь-де. Треба порадитися зі
старшими, де це можна зробити.
· Небезпечно пити сиру воду з річки, озера, болота, калюжі.
· Не можна збирати й споживати незнайомі гриби та ягоди, серед
них можуть буть смертельно отруйні.
· Купатися у водоймах можна лише під наглядом дорослих.
· Купатися й пірнати можна лише в знайомих місцях.
· Не можна купатися дуже довго, щоб не переохолодитися.
· Взимку треба уникати ігор на тонкому льоду — це дуже
небезпечно.
· Дітям категорично забороняється пересувати важкі предмети.
З кожним роком наше житло стає комфортнішим. Багато в чому полегшують
життя людини холодильник, водопровід, газ, електрика… В умілих руках
вони — друзі, але в невмілих можуть стати ворогами.
Уяви собі, що твій гість — Мауглі. Щоб гостювання було приємним, ознайом
його зі своєю квартирою. Розкажи про призначення кімнат, речей. Покажи
предмети, які можуть бути небезпечними, якщо не вміти ними
користуватися. Навчи, як правильно поводитись на балконі, у кухні, ванні
тощо.
· Теле-, радіоапаратурою, комп’ютерами, побутовими
електроприладами можна користуватися тільки тоді, коли вдома є батьки, і
з їхнього дозволу.
· Не можна сидіти на підвіконні, перехилятися через відчинене
вікно.
· На балконі не можна стрибати, перехилятися через перила,
ставати на ящик, табуретку.
· На горища, дахи, будівельні майданчики, у підвали дітям ходити
заборонено.
Кожна дитина має чітко знати, куди їй звернутися у випадку небезпеки,
пам’ятати необхідні номери телефонів: пожежної охорони, швидкої допомоги
й міліції. Але слід пам’ятати й те, що не можна турбувати ці служби без
потреби. Адже в цей момент, коли ви, граючись, викликали, скажімо,
швидку, комусь справді може бути зле. Та й іншого разу, коли ви справді
потребуватимете допомоги, вам можуть не повірити. Згадайте казку про
пастушка, який неодноразово здіймав тривогу, а коли на череду напали
вовки, йому ніхто не повірив і не допоміг.
Окрім трьох основних телефонів, слід чітко знати телефони сусідів,
робочі телефони батьків, щоб у випадку небезпеки зв’язатися з ними.
\
У жодному випадку не можна розказувати незнайомим людям, як тебе звати,
як звати батьків, де вони працюють, де ти живеш.
Коли додому телефонують незнайомі люди, найкраще не називати свого імені
й покласти трубку. Якщо хтось незнайомий дзвонить у двері, можна
сказати, що тато відпочиває, а мама повернеться через кілька хвилин.
Якщо ж хтось намагається зламати двері або відкрити їх, слід негайно
зателефонувати до міліції, сусідам і знайомим, які живуть поблизу,
голосно кликати на допомогу з балкона чи з вікна.
Відчиняти двері можна тільки рідним. Згадайте, що трапилося з козенятами
з казки «Вовк та семеро козенят».
Хоч ви зовсім ще малята,
Але пам’ятайте:
Люди ви, не козенята,
Правила вивчайте!
Якщо ви самі удома,
То запам’ятайте:
Ви людину незнайому
В дім свій не пускайте.
Доки тато, доки мама
Не прийдуть до хати,
Вам людину незнайому
Не треба впускати.
Бо дитя не може знати,
В кого що на думці.
Незнайомець може мати
Зброю в своїй сумці.
Може речі всі забрати
І дитину вбити.
Тож не треба відчиняти,
Краще потерпіти.
Двері добре зачиняйте
Кожен раз, постійно!
Правила запам’ятайте
І живіть спокійно!
1. Чи можна вважати знайомою людину, яка називає твоє ім’я та каже,
що твоя мама попросила її прийти?
2. Чи слід відчиняти двері цій людині? Чому?
А зараз підкресліть правильну відповідь.
У вічко потрібно дивитися:
§ коли в двері дзвонять;
§ перш ніж вийти з дому;
§ в обох випадках.
Запам’ятайте правила чотирьох НЕ, відомі у всьому світі
Не розмовляйте з незнайомими людьми.
Не приймайте жодних запрошень незнайомця та не сідайте до нього в
машину.
Не грайтеся з незнайомими людьми по дорозі зі школи додому.
Не гуляйте, коли починає смеркати.
Фізкультхвилинка
Готуємося, друзі, до нової вправи:
Сплетені пальці за голову ставим.
Ось і готовий дружний наш клас:
Руки вгору підняти на «раз»,
«Два» — опускаєм, вдихаєм,
Наче той котик хребет вигинаєм.
Поговоримо ще й про те, як на наше здоров’я, самопочуття впливає
організація робочого місця. Здавалося б, дрібниця: ви працюєте в
незручному кріслі у напівтемряві. Спершу організм доволі легко
переносить ці незручності. Та поступово його адаптація видозмінюється:
погіршується настрій, знижується працездатність, слабне увага. А якщо
умови не змінюються тривалий час викривляються хребет, погіршується зір,
розладнується нервова система…
У деяких випадках для того, щоб не стомлюватися, варто просто зручно
обладнати робоче місце.
Передусім слід перевірити висоту парти чи письмового столу, за якими
працюєте. Для самоконтролю: ваша спина має торкатися спинки стільця;
передпліччя до ліктьового суглоба — лежати на столі; ноги — стояти на
перекладині чи підставці, бути зігнутими в колінах під тупим або прямим
кутом. Неважко перевірити й правильність відстані від очей до книги чи
зошита: поставивши руку на лікоть, ви маєте дістати скроні кінчиками
пальців. Між грудьми й столом повинна вільно проходити долоня. Книга при
читанні має лежати під кутом 45° на відстані 30—40 см від краю стола.
Якщо ви сидите правильно, великим пальцем руки, поставленої на лікоть,
легко можете дістати очей.
Велике значення має й освітлення вашого робочого місця. Коли воно
недостатнє, нервова система швидко перенапружується, знижується
продуктивність праці, стомлюється зір.
Найкраще користуватися настільною лампою: світло від неї інтенсивне й
рівномірне. Поставте її так, щоб світло падало трохи попереду й зліва
(тінь від руки не затулятиме книжки чи зошита). Потужність лампочки
достатня в межах 50 Вт.
Стіл найкраще ставити біля вікна. На столі має бути порядок. Ті книжки й
зошити, які зараз не потрібні, слід акуратно скласти на поличку чи в
портфель.
Щоб закріпити вивчений матеріал, пропоную вам розв’язати тестові
завдання.
1. Виберіть правильну відповідь.
Сидіти не можна:
а) на підвіконні;
б) на стільчику біля столу;
в) на лавці;
г) за партою.
2. Якщо у двері дзвонять незнайомці, то відчиняти:
а) можна;
б) не можна.
3. Читати потрібно:
а) лежачи в ліжку;
б) за столом.
4. Купатись потрібно, коли:
а) ти вдома сам;
б) удома є дорослі.
5. Входити самому в підвал:
а) можна;
б) не можна.
Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter
